Рабочая программа по вольной борьбе

Содержание
1. Пояснительная записка
2. Годовой учебный план
3. Годовой учебный план график
4. Содержание дисциплины
5. План воспитательной работы
6. Требования к уровню подготовки обучающихся
7. Формы контроля
8. Учебно-методический комплект
9. Перечень учебного оборудования и наглядных пособий
10. Поурочное календарное планирование
11. Дополнительные обобщающие материалы

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Данная программ разработана для обучающихся групп этапа начальной
подготовки (возраст 7-16 лет), на основе программы по спортивной борьбе в
соответствии с Федеральным законом от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации»,Федеральным законом от 4 декабря 2007г. № 329-ФЗ «О
физической культуре и спорте в Российской Федерации» (ред. от 23.06.2014).
Основными задачами реализации программы являются:
- формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей,
удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном
и нравственном совершенствовании;
- формирование культуры здорового образа жизни в обществе, укрепление здоровья
обучающихся;
- формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной
ориентации
- выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте.
Программа направлена на:
- отбор одаренных детей;
- создание условий для физического образования, воспитания и развития детей;
- формирование знаний, умений и навыков в области физической культуры и спорта,
в том числе в избранном виде спорта;
- организация досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа
жизни.
Цели: Обучения по данной Программе: гармоничное развитие личности,
формирование потребности в здоровом образе жизни, воспитание ответственности и
профессионального самоопределения, в соответствии с индивидуальными
способностями обучающихся по вольной борьбе.
Задачи:
обучающие:
формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей,
удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном
и нравственном совершенствовании;
формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление
здоровья обучающихся;
формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной
ориентации;
выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте.
воспитывающие:
подготовка физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных
сил юных спортсменов, воспитать социально активную личность, готовую к
трудовой деятельности в будущем.
развивающие:

содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической
подготовленности и укреплению здоровья занимающихся.
Актуальность разработки данной программы связана с активным развитием и
необходимостью создания стройной системы подготовки спортсменов в
соответствии с действующим законодательством.
Программа предназначена для организации образовательного процесса
обучающихся на этапе начальной подготовки. Учебный план предполагает обучение
по следующим предметным областям:
- теория и методика физической культуры и спорта;
- общая и специальная физическая подготовка;
- избранный вид спорта;
- другие виды спорта и подвижные игры.
- Технико-тактическая и психологическая подготовка.
Основными формами тренировочного процесса являются:
- групповые и индивидуальные тренировочные занятия;
- теоретические занятия;
- самостоятельная работа обучающихся по индивидуальным планам;
- посещение обучающимися официальных спортивных соревнований, в том числе
межрегиональных, общероссийских, и международных, проводимых на территории
Российской Федерации;
- организация и проведение совместных мероприятий с другими образовательными
и физкультурно-спортивными организациями;
- тренировочные сборы;
- медико-восстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль.
Организация занятий по программе осуществляется по следующим этапам
- этап начальной подготовки — до 3 лет
Срок обучения по программе - до 3 лет.
Минимальный возраст для зачисления в группы:
- этап начальной подготовки - 7 лет (наполняемость группы - 15-20 человек);
Непрерывность освоение обучающихся программы в каникулярный период
обеспечивается следующим образом:
- в физкультурно-спортивных или спортивно-оздоровительных лагерях (центрах), а
также в спортивно-образовательных центрах;
- участием обучающихся в тренировочных сборах, проводимых образовательными
организациями и иными физкультурно-спортивными организациями;
- самостоятельная работа обучающихся по индивидуальным планам подготовки.
Реализация программы обеспечивается педагогическими работниками и другими

специалистами,
имеющими
соответствующее
образование, или высшее образование.

среднее

профессиональное

Спортивная организация осуществляет обеспечение спортивной экипировкой,
спортивным инвентарем и оборудованием, проездом к месту проведение
физкультурных и спортивных мероприятий и обратно, питанием в период
проведения физкультурных и спортивных мероприятий, а также осуществлять
медицинское обеспечение обучающихся в установленных порядке и объеме.
2. ГОДОВОЙ УЧЕБНЫЙ ПЛАН
Учебный год начинается с 1 сентября. Годовой объем работы составляет 46 недель
занятий и распределяется на 46 недель и 6 недель работы по индивидуальным
планам обучающихся в период их активного отдыха. Распределение времени в
учебном плане на основные разделы подготовки по годам обучения осуществляется
в соответствии с конкретными задачами многолетней подготовки.
Учебный план является неотъемлемой частью Программы и определяет содержание
и организацию образовательного процесса в Учреждении и включает в себя:
- наименование предметных областей;
- продолжительность и объемы реализации Программы по предметным областям;
- соотношение объемов тренировочного процесса по разделам обучения, включая
время, отводимое для самостоятельной работы обучающихся, в том числе и по
индивидуальным планам;
-учет
особенностей
подготовки
обучающихся
по
спортивным
единоборствам(вольная борьба). Учебный план определяет последовательность
освоения содержания Программы по годам обучения, объем часов по каждой
предметной области (максимальную нагрузку обучающихся).
№
п/п

Разделы подготовки

Количество часов
ГНП-1 год
обучения
22

ГНП-2 год
обучения
20

ГНП-3 год
обучения
18

Теория и методика физической культуры и
спорта

Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка

Техническая подготовка

Тактическая подготовка

Инструкторская и судейская практика

Участие в соревнованиях

Контрольно-переводные нормативы

Другие виды спорта

Восстановительные мероприятия

Медицинское обследование

Самостоятельная работа
Всего

Вне учебного плана
По индивидуальному плану
276

276

3. ГОДОВОЙ УЧЕБНЫЙ ПЛАН-ГРАФИК
Годовой учебный план-график для ГНП - 1-го года обучения
октя
брь

ноябр
ь

дека
брь

январ
ь

февр
аль

март

апрел
ь

май

июнь

1. Теория и методика

2. Общая физическая
подготовка

3. Специальная
физическая
подготовка

4. Техническая
подготовка

5. Тактическая
подготовка

6. Инструкторская и
судейская практика

7. Соревнования

8. Контрольнопереводные
нормативы

9. Восстановительны
е мероприятия

10 Медицинское
обследование

1
Вне учебного плана

11 Другие виды спорта 17
Итого:

ав
гу
ст

сент
ябрь

Содержание
занятий

часы

№
п/п

276

декабрь

январь

февраль

2
8
6
4
3

1
7
6
3
3

2
7
6
4
3

2
8
6
4
3

2
7
6
3
3

1
2
7 5
6 5
4 2
3 2

1
2

276 28 28 28 26 21 25 29 25 23 27

20
80
65
40
36
2
10
4
2
17

1
2
2

1
2

2
8
6
4
4
1
1

1
2

Вне учебного плана

Теория и методика физической
1.
культуры и спорта
2. Общая физическая подготовка
3. Специальная физическая подготовка
4. Техническая подготовка
5. Тактическая подготовка
6. Инструкторская и судейская практика
7. Соревнования
8. Контрольно-переводные нормативы
9. Восстановительные мероприятия
10. Другие виды спорта
11. Медицинское обследование
Итого:

май

март
апрел
ь

феврал
ь

январ
ь

декабр
ь

ноябр
ь

октябр
ь

№
п/п

часы
сентябр

Годовой учебный план-график для ГНП – 3-го года обучения
Содержание занятий

июнь
авгус
т

Теория и методика физической
1. культуры и спорта
2. Общая физическая подготовка
3. Специальная физическая подготовка
4. Техническая подготовка
5. Тактическая подготовка
6. Инструкторская и судейская практика
7. Соревнования
8. Контрольно-переводные нормативы
9. Восстановительные мероприятия
Другие виды спорта
10
11. Медицинское обследование
Итого:

март

июнь
август

ноябрь
2
8
6
4
4

май

октябрь

2
8
6
4
4
1
1

апрель

сентябрь

2
7
6
4
4

часы

№
п/п

Годовой учебный план-график для ГНП - 2-го года обучения
Содержание занятий

1
18
70
58
52
42
2
8
4
6
16

2
6
5
5
4

2
7
6
5
4
1

2
7
6
5
4
1
1

2
7
5
5
4

1
6
5
4
3

2
6
5
5
4

2
7
6
5
4

1
6
5
5
4

1
7
5
5
4

2
6
6
5
4
1
1

1
2

2
2

27 17

2
2
2 2

2
1

5
4
3
3

Вне учебного плана

276 26 29

27 20 24 29 27

В процессе реализации учебного плана предусматривается возможность посещения
обучающимися официальных спортивных соревнований, организация совместных
мероприятий с другими образовательными и физкультурно-спортивными организациями.
Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям
Предлагаемый настоящей программой учебный план предусматривает ежегодное
увеличение объемов и интенсивности тренировочных нагрузок на основе общих
закономерностей развития физических качеств и спортивного совершенствования и
является многолетним планом подготовки спортсмена от новичка до кандидата в мастера
спорта.

4.СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

В представленной программе, представлены модель построения системы
тренировки, учебный план отделения вольной борьбы, план – график учебного
процесса на каждый год обучения, варианты распределения занятий в недельном
микроцикле в зависимости от периода и условий подготовки. В этих документах
определена общая последовательность изучения программного материала, что
позволит придерживаться в своей работе единого стратегического направления в
учебно-тренировочном процессе.
На спортивно-оздоровительном этапе ставится задача привлечения к занятиям
оздоровительными физическими упражнениями детей и молодежи для достижения
физического совершенства, высокого уровня здоровья и работоспособности,
необходимых для подготовки к общественной полезной деятельности.
На спортивно-оздоровительном этапе:
- Стабильность состава занимающихся, посещаемость ими тренировочных занятий;
- Динамика индивидуальных показателей развития физических качеств
занимающихся;
- Уровень освоения основ гигиены и самоконтроля;
В качестве основного принципа организации учебно-тренировочного процесса
предлагается
спортивно-игровой
принцип,
предусматривающий
широкое
использование (особенно в первые два-три года обучения) специализированных
игровых комплексов и тренировочных заданий, позволяющих одновременно с
разносторонней физической подготовкой подвести учащихся к пониманию сути
единоборства с позиций возникающих и создающих в ходе поединка ситуаций. В
этом случае учебный процесс строится с учетом естественно и постепенно
повышающихся тренировочных требований, по мере реализации которых решаются
задачи укрепления здоровья учащихся, развития у них специфических качеств,
необходимых в единоборстве, ознакомления их с техническим арсеналом видов
борьбы, привития любви к спорту и устойчивого интереса к дальнейшим занятиям
спортивной борьбой.
Теоретическая подготовка – может проводится не только в форме теоретических
занятий, лекций, бесед, но и как элемент практических занятий непосредственно в
процессе спортивной тренировки. В этих случаях теоретические занятия
органически связаны с физической, технико-тактической, морально-волевой
подготовкой. В процессе теоретических занятий целесообразно шире использовать
активные методы обучения: проблемный метод анализа конкретных ситуаций,
программирование обучение.

№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

План по теоретической подготовки для отделения вольной борьбы
Наименование темы, раздела подготовки
Теоретические занятия
Физическая культура и спорт в РФ
Спортивная борьба в РФ
Влияния занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена
Гигиена, закаливание, питание и режим борца
Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях борьбой
Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж
Основы техники и тактики спортивной борьбы
Основы методики обучения и тренировки
Моральная и психологическая подготовка
Физическая подготовка
Периодизация спортивной тренировки
Планирование и контроль тренировки
Правила соревнований по спортивной борьбе. Планирование, организация и
проведение соревнований
Оборудование и инвентарь для занятий борьбой
Просмотр и анализ соревнований
Установки перед соревнованиями

Методы организации и проведения образовательного процесса:
Словесные методы (рассказ, объяснение, лекция, беседа, анализ и обсуждение)
Наглядные методы:
Показ различных упражнений, отдельных элементов техники вольной борьбы;
Использование учебных наглядных пособий (демонстрация учебных фильмов,
видеозаписи техники выполнения приемов вольной борьбы, плакатов, схем,
содержащих наглядную информацию о том или ином виде подготовки, и т.п.);
Практические методы:
Метод упражнений (методы, преимущественно направленные на развитие
специальных двигательных качеств борца);
Соревновательный
метод
(предполагает
специально
организованную
соревновательную деятельность, которая в данном случае выступает в качестве
способа повышения эффективности тренировочного процесса);
Игровой метод (предусматривает выполнение двигательных действий в условиях
игры, в пределах характерных для нее правил, арсенала технико-тактических
приемов и ситуаций).
Специфический
метод
(физической,
технической,
психологической,
интеллектуальной, тактической – и развитию их способности к быстрому
восстановлению).
Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс, направленный на укрепление
здоровья занимающихся, разностороннее физическое развитие, воспитание

необходимых двигательных качеств и подготовку организма спортсмена к
максимальным напряжениям в условиях соревнований.
Разностороннее физическое развитие способствует лучшей приспособленности
организма к изменяющимся условиям внешней среды. Расширение двигательных и
функциональных возможностей организма разрешается выполнением упражнений
из гимнастики, легкой атлетики, акробатики, борьбы, тяжелой атлетики и
разнообразных игр.
Общая физическая подготовка способствует расширению функциональных
возможностей организма и является базовой для специальной физической
подготовки и достижения высоких результатов в профессиональной или спортивной
деятельности.
К задачам общей физической подготовки относятся:
- обеспечение всестороннего и гармонического физического развития организма
человека;
- укрепление здоровья;
- создание базы для специальной физической подготовки в профессиональной или
спортивной деятельности.
Повышение уровня физической работоспособности и функциональных
возможностей организма.
К числу основных физических (или двигательных) качеств, обеспечивающих
высокий уровень физической работоспособности, относят силу, быстроту и
выносливость, которые проявляются в определенных соотношениях в зависимости
от условий выполнения той или иной двигательной деятельности, ее характера,
специфики, продолжительности, мощности и интенсивности. К названным
физическим качествам следует добавить гибкость и ловкость, которые во многом
определяют успешность выполнения некоторых видов физических упражнений.
Специальная физическая подготовка (СФП) - это процесс, который обеспечивает
развитие физических качеств и формирование двигательных умений и навыков,
специфичных лишь для конкретных видов спорта или конкретных профессий.
Специальная физическая подготовка обеспечивает избирательное развитие
отдельных групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении
специализированных упражнений.
Гармоничное физическое развитие, как основа дальнейшей специальной физической
подготовленности.
Готовность
к
достижению
спортивных
результатов
характеризуется
соответствующим уровнем развития физических качеств - силы, быстроты,
выносливости и других (физическая подготовка), степенью владения техникой и
тактикой (техническая и тактическая подготовка), необходимым уровнем развития
психических и личностных свойств (психологическая подготовка) и
соответствующим уровнем знаний (теоретическая подготовка).

Психокоррекционное, психотерапевтическое, воздействие на состояние спортсмена.
Установка на высшие показатели. Методы специальной психической подготовки,
мобилизующие спортсмена на преодоление трудностей. Систематическое участие в
тренировочных соревнованиях. Способы саморегуляции эмоциональных состояний
спортсмена. Способы самоорганизации и мобилизации на максимальные волевые и
физические усилия в предсоревновательных и соревновательных периодах.
Психическая готовность спортсмена к предстоящему соревнованию.
Избранный вид спорта. Соревновательные упражнения и специально
подготовительные упражнения. Скоростно-силовая подготовка борца. Силовые
способности. Специальная скорость. Скоростно-силовые способности. Специальная
скоростно-силовая выносливость.
Формирование основной структуры техники борьбы с соблюдением общих
закономерностей выполнения основных элементов. Техника в комбинированном
стиле, т.е. на основе тактико-технических комплексов. Основные виды тактикотехнических комплексов, способы управления равновесия, маневрирования, навыки
предупреждения и устранения грубых ошибок в схватках. Стабильность владения
техникой борьбы. Умение добиваться свободного и слитного выполнения отдельных
элементов и их согласованности, фиксировать степень равновесия и устойчивости на
ковре, временные и пространственные характеристики. Отработка техники борьбы в
более сложных упражнениях. Расширение и углубление технико-тактического
мастерства юных борцов с учетом их индивидуальных особенностей, планомерное
повышение уровня общей и специальной физической подготовленности.
Гармоничное совершенствование основных физических качеств с акцентом на
развитие аэробной выносливости. Степень освоения обучающимся системы
движений в вольной борьбе. Контроль и корректировка движений в момент схватки.
Другие виды спорта и подвижные игры. В ходе подготовки спортсменов
используются игры с целью повышения общей и специальной физической
подготовленности (в частности выносливости). Борцы в схватке применяют
действия, вынуждающие своевременно отвечать на них соответствующими
защитами и контрприемами. Физиологически и психологически это очень сходно с
обстановкой, наблюдаемой в спортивных играх. Поэтому игровой метод широко
используют в борьбе как средство тренировки специальных качеств, общего
разностороннего физического развития и переключения на другую форму
тренировочной работы.
Гимнастика. Упражнения на снарядах, в равновесии. Приседания и прыжки на одной
ноге и на обоих. Повороты на 90º-360º . Упражнения в упоре лежа. Подъемы из виса
в упор (силой переворотом, разгибом, махом вперед и назад). Угол. Лазание на канат
различными способами, на скорость. Опорные прыжки с разбега согнув ноги,
прогнувшись, ноги врозь. Полет – кувырок через снаряд.

Акробатика. Кувырки вперед, назад, вперед-назад. Кувырки назад с переходом в
стойку на руках; полет-кувырок в длину, в высоту, через препятствие (мешок,
чучело, стул, веревочку). Парные кувырки вперед, назад и вперед-назад. Стойка на
голове и руках. Перевороты боком, вперед, назад. Сальто вперед и назад, «рондад».
Подъем разгибом из положения лежа на спине. Кувырок вперед и подъем разгибом.
Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции (30; 60 и 100м.); бег на средние
дистанции (400; 800, 1000 и 1500м.); бег на длинные дистанции; кроссы по
пересеченной местности; эстафетный бег. Прыжки в длину с разбега и с места.
Метания. Толкания ядра или др. предметов.
Тяжелая атлетика. Упражнения со штангой – жим, толчок, рывок. Спец.
упражнения: тяга, подрыв, выпад, низкий присед. Упражнения с гирями, гантелями.
Плавание. Обучение умению держаться на воде, освоение техники одного из
способов плавания, проплывание различных дистанций без учета времени. Приемы
спасения утопающих. Игры в воде.
Лыжи. Ходы (разновидности); подъемы, спуски, повороты, торможения.
Прохождение дистанции на скорость, на время (1-10км) Преодоление бугров,
впадин, препятствий перешагиванием, перепрыгиванием.
Коньки. Катание на простых коньках, бег по прямой и на виражах. Простейшие
элементы фигурного катания – скольжение на правой и левой ноге попеременно с
отталкиванием носком конька, дуги на одной ноге с хода, скольжение на одной ноге
в полу приседе и приседе. Простейшие повороты. Элементы игры в хоккей с мячом,
обводка игроков и т.д.
Подвижные игры. Перетягивание через черту, перетягивание в колоннах,
перетягивание каната; выталкивание из круга, «тяни в круг», «бой петухов», борьба
в квадратах. Игры с бегом на скорость: «пятнашки», эстафета прыжками, эстафета
линейная, эстафета с преодолением полосы препятствий. Игры с метанием на
дальность и в цель – «Снайпер», «Лапта». Игры подготовительные к баскетболу –
«Мяч с четырех сторон», «Не давай мяч водящему», «Борьба за мяч», ведение мяча
и бросок. Ведение футбольного мяча. Различные варианты эстафет и т.д.
Технико-тактическая подготовка и психологическая подготовка Основные
способы захватов, освобождения от них и способы тактической подготовки (швунги,
выведения равновесия, маневрирование) с целью завоевать предпочтительную
позицию для успешного проведения технических действий. Ведение поединка.
Извлечение максимальной выгоды по ходу ведения схватки. Двигательные действия
борца. Основные положения в борьбе (стойки, партер, положения, дистанция).
Положение партера. Преодоление сопротивления соперника или спарринг-партнера,
выведение из равновесия и преодоление устойчивости, проявление волевых усилий.
Борцовский мост и его укрепление, страховка и самостраховка. Классификация
захватов. Предварительные и основные захваты. Захваты и способы освобождения
от них. Направленность захватов – атакующие, защитные, и контратакующие.
Базовые и дополнительные приемы и действия. Приемы в партере. Степень

овладения базовыми приемами составляющими основу техники. Совершенствование
приемов в борьбе. Элементы маневрирования. Фонд двигательных умений и
навыков. Демаскирующий тактический замысел спортсмена.
Результативность техники – эффективность, стабильность, вариативность,
экономичность, минимальная тактическая информативность для соперника.
Маскировать тактические замыслы и действовать неожиданно.
Эффективность, стабильность техники и тактики борца. Вариативность техники.
Экономичность техники. Освоение различных алгоритмов технико-тактических
действий.
Соревновательная комбинация. Двигательные ошибки. Анализ выступлений на
соревнованиях. Индивидуальный темп действий соперника в схватке.
Объем и интенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближенных к
соревновательным и превышающих их. Возрастная адекватность многолетней
спортивной деятельности борца. Динамика возрастного развития спортсмена. Учет
особо чувствительных (сенситивных) периодов обучающихся. Независимость от
условий, оборудования, места проведения соревнований, непривычной манеры
судейства, активного противодействия соперника, недоброжелательного поведения
болельщиков и др. Устойчивость к сбивающим факторам. Позитивное
психологическое и функциональное состояние борца. Способность спортсмена к
выполнению эффективных приемов и действий в сложных условиях. Оперативная
коррекция двигательных действий в зависимости от условий соревновательной
борьбы. Учет постоянно меняющихся ситуаций, острого лимита времени для
выполнения двигательных действий на борцовском ковре.
Единство общей и специальной подготовки. Положительное влияние на организм
занятия физическими упражнениями. Двигательная активность как биологическая
потребность организма. Сопротивляемость организма различным заболеваниям.
Иммунитет. Оздоровительное, развивающее и воспитывающее воздействие на
обучающихся. Навыки систематических занятий физическими упражнениями.
Разностороннее развитие физических и духовных способностей борца. Зависимость
спортивных достижений от разностороннего развития. Восстановление
функциональных возможностей организма после тренировочных нагрузок у борцов.
Отдельные циклы подготовки на состояние работоспособности спортсмена.
Тренировочные эффекты. Нормализация функционального состояния организма
борца и его работоспособности. Воспитание личностных качеств (коллективизм,
добросовестность, самокритичность, дисциплинированность, ответственность,
самостоятельность, толерантность, чуткость, патриотизм и т.д.).
Самостоятельная работа Умение вести дневник тренировок. Самостоятельное
выполнение заданий тренера-преподавателя. Учет физических упражнений,
нагрузок. Фиксация режима дня.
В дневнике спортсмена должны быть следующие разделы: индивидуальный план
тренировки, содержание учебно-тренировочного процесса, результаты участия в

соревнованиях, результаты контрольных испытаний, данные врачебных
обследований, отчет о тренировке за определенный период времени.
Инструкторская и судейская практика. В процессе инструкторской и судейской
практики занимающиеся должны овладеть методикой обучения в процессе рассказа
и объяснения особенностей выполнения различных физических упражнений; показа
различных
физических
упражнений;
проведения
подготовительной
и
заключительной частей урока; приобретения навыков обучения приемам, защитам,
контрприемам, комбинациям. Занимающиеся должны научиться составлять
конспекты тренировочных занятий и проводить их. Они должны уметь также
составить план тренировочного сбора. В тренировочном процессе для юных борцов
необходимо предусмотреть также: - приобретение судейских навыков в качестве
руководителя ковра, бокового судьи, арбитра, судьи-секундометриста, судьиинформатора
(во
время
проведения
показательных
выступлений);
организационную работу по подготовке и проведению соревнований в составе
оргкомитета; - составление положения о соревновании; - оформление судейской
документации: заявка от команды; протоколы взвешивания; акт приемки места
проведения соревнования; протоколы командного первенства в лично-командных
соревнованиях; протоколы хода соревнования; протоколы результатов схватки,
судейская записка; график распределения судей на схватку; отчет главного судьи
соревнований; таблица составления пар; - изучение особенностей судейства
соревнований по вольной борьбе; - освоение критериев оценки технических
действий в схватке; оценки пассивности; объявления замечания и предупреждения
за пассивную борьбу; определения поражения в схватке за нарушение правил и при
равенстве баллов; оценки борьбы в зоне пассивности и на краю ковра.
Восстановительные мероприятия В современном спорте особое внимание
уделяется восстановительным средствам и мероприятиям. Восстановительные
процессы подразделяют на: текущее восстановление в ходе выполнения
упражнений; срочное восстановление, происходящее сразу после окончания работы;
отставленное восстановление, которое наблюдается на протяжении длительного
времени после выполнения тренировочной нагрузки; стресс-восстановление –
восстановление после перенапряжений. Восстановительный период характеризуется
гетерохронностью нормализации как отдельных функций организма, так и
организма в целом. Эта особенность объясняется избирательностью тренировочных
воздействий и индивидуальными особенностями функционирования различных
систем и органов у конкретного спортсмена. Работоспособность и многие
определяющие ее функции на протяжении периода восстановления после
интенсивной работы не только достигают предрабочего уровня, но могут и
превышать его, проходя через фазу «перевосстановления», которая рассматривается
как суперкомпенсация. 61 Для восстановления работоспособности учащихся
спортивных школ используется широкий круг средств и мероприятий
(педагогических, психологических и гигиенических) с учетом возраста, этапа
подготовки, интенсивности тренировочных нагрузок и индивидуальных

особенностей юных спортсменов. Восстановительные мероприятия проводятся: в
повседневном тренировочном процессе в ходе совершенствования общей и
специальной работоспособности; в условиях соревнований, когда необходимо
обеспечить быстрое и по возможности полное восстановление физической и
психической готовности к следующему этапу; после тренировочного занятия,
соревнования; в середине микроцикла в соревнованиях и свободный от схваток
день; после микроцикла соревнований; после макроцикла соревнований;
перманентно. Педагогические средства восстановления включают: - рациональное
планирование тренировочного процесса в соответствии с функциональными
возможностями организма, - сочетание общих и специальных средств, построение
тренировочных и соревновательных микро-, мезо- и макроциклов, широкое
использование переключений, четкую организацию работы и отдыха; - построение
отдельного тренировочного занятия с использованием средств восстановления:
полноценная разминка, подбор инвентаря, оборудования и мест для занятий,
упражнений для активного отдыха и расслабления, создание положительного
эмоционального фона; - варьирование интервалов отдыха между отдельными
упражнениями и тренировочными занятиями; - разработку системы планирования с
использованием различных восстановительных средств в недельных, месячных и
годовых циклах подготовки; - разработку специальных физических упражнений с
целью
ускорения
восстановления
работоспособности
спортсменов,
совершенствования технических приемов и тактических действий. Психологопедагогические средства включают специальные восстановительные упражнения: на
расслабление, дыхательные, на растяжение, восстановительного характера
(плавание), чередование средств ОФП и психорегуляции. Гигиенические средства
включают: сауну, душ, общий и восстановительный массаж, гигиену сна,
тренировочной и повседневной одежды.

5 .ПЛАН ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
Цель воспитательной работы:
Воспитание гармонично развитого человека, активной и сознательной личности,
обладающей духовным богатством, моральной чистотой и физическим
совершенством:
воспитание для спорт а- формирование личностных свойств качеств, характера
поведения и взаимоотношений с товарищами, которые необходимые для
достижения наиболее личного спортивного результата;
через спорт подготовка к жизни – формирование черт и свойств личности,
необходимых для дальнейшей счастливой и созидательной жизни обществе.
Задачи воспитательной работы:
- государственно-патриотическое воспитание;
- нравственное воспитание;
- спортивно-этическое и правовое воспитание.
План воспитательной работы для групп начальной подготовки
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

Группы
Набор учащихся в секцию
Безопасность: охрана здоровья, техника
безопасности, противопожарная
безопасность, ПДД и др.
Правила дорожного движения
Беседа: «Безопасные дороги».
Физическое воспитание и формирование
здорового образа жизни
Просмотр DVD, соревнования по вольной
борьбе
Патриотическое воспитание
Презентация на тему: Шовинизм,
терроризм, нациолизм.
День защитника отечества
Открытое занятие секции по в/б
Нравственно-эстетическое воспитание.
Экология родного края
Весенний поход
День победы
Поход к памятнику
Профилактика нарушений дисциплины и
законности, вредных привычек.
Проведение родительских собраний.

Сроки
проведения
Сентябрь
В течения всего года
Октябрь

Отметка о
выполнении

02.10.20

В течение всего года
Раз в месяц
В течение всего года
ноябрь

16.11.20

февраль
Декабрь
11.12.20
В течение всего года
апрель
май
июнь
В течение всего года

6. Требования к уровню подготовки обучающихся
в ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ:
1.Освоение элементов техники и тактики;
2. Техника вольной борьбы; Борьба в партере; Перевороты; Борьба в стойке; Сваливания;
Броски; Переводы
3. Тренировочные задания; - приобретение соревновательного опыта путем участия в
спортивных соревнованиях:
Формирование умений применять изученные элементы техники и тактики в учебной,
тренировочной и соревновательной схватках. Применение изученных технических и
тактических-действий в условиях тренировочной схватки с неизвестным партнером,
партнерами разного роста, с более тяжелым партнером, с более техничным партнером, с
более сильным партнером.
Совершенствование знаний в правилах соревнований.
Воспитание качеств и формирование навыков, необходимых для планирования тактики
проведения схватки и тактики участии в соревновании.
- развитие специальных физических (двигательных) и психологических качеств;
- повышение уровня функциональной подготовленности;
- освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности занимающихся
тренировочных и соревновательных нагрузок;
- выполнение требований, норм и условий их выполнения для присвоения спортивных
разрядов и званий по избранному виду спорта.
Требования к уровню подготовки, обучающихся по окончании

Знать:
Историю развития вольной борьбы в СССР и России.
Технику безопасности при занятиях вольной борьбе.
Первоначальные понятия о технике и тактике вольной борьбы;
Основные виды движений и правила их выполнения;
Основные виды стоек и схваток единоборств;
Контроль динамики, стабильности спортивных результатов по различным критериям и
показателям спортивного мастерства.
Специальную терминологию;
Основные правила проведения соревнований.
Материальную часть вольной борьбы.
Уметь:
Выполнять физические, акробатические упражнения для развития, упражнения для
развития скоростно-силовых качеств, упражнения для развития специальной выносливости,
ловкости;
Выполнять основные виды стоек и схваток единоборств;
Выполнять общеподготовительные и специально-подготовительные упражнения с учетом
индивидуальных особенностей;
Выполнять запланированные тренировочные и соревновательные нагрузки;

Взаимодействовать в учебной и игровой деятельности.
Ожидаемые результаты по выполнению данной программы являются:
уменьшение заболеваемости детей
повышение физического развития
появление интереса к тренировочным занятиям по вольной борьбе

7. Контрольно-передовые нормативы
СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Приемные нормативы по ОФП (индивидуальный отбор) для зачисления в группу начальной
подготовки 1 года обучения (7 лет)
№
п/п

Контрольные
упражнения и единицы
измерения

Оценка в баллах
1

Бег на 30 м.

8,6

8,2

7,8

7,4

Подтягивание на
перекладине (кол. раз)

Прыжок в длину с
места (см).

100

105

110

115

10 кувырков вперед
(сек.)

22,8

22,4

22,0

21,6

Обучающийся проходит индивидуальный отбор при условии набора от 12 и более баллов в
сумме по всем упражнениям.
Контрольно-переводные нормативы для группы начальной подготовки 1 года обучения
№
п/п

Контрольные
упражнения и
единицы
измерения

Весовые категории и оценка в баллах
25-47 кг.

50-66 кг.

Бег на 30 м
(с)

8,5

8,4

8,3

8,2

8,1

8,5

8,4

8,3

8,2

Подтягивание
на
перекладине

(кол. раз)
3.

Прыжок в
длину с места

110

115

120

125

130

110

115

120

125

Сгибание рук
в упоре лежа
за 20 с. (кол.
раз.)

. Подъем
туловища
лежа на
спине за 20 с.
(кол. раз.)

Челночный
бег 3 х 10 м с
хода (с)

7,8

7,7

7,6

7,5

7,4

7,8

7,7

7,6

7,5

10 кувырков
вперед (с)

19,6

19,2

18,8

18,4

18,0

19,6

19,2

18,8

18,4

Контрольно-переводные нормативы для начальной группы 2 года обучения
№
п/п

Контрольные
упражнения и
единицы
измерения

Весовые категории и
оценка в баллах
Свыше 70 кг.
1

Бег на 60 м
(с)

11,2

11,1

11,0

10,9

Бег
1500м.(без
учета
времени)

Зач.

Подтягивание
на
перекладине

(кол. раз)
4.

Прыжок в
длину с места
(см)

140

150

160

170

Тройной
прыжок с
места (м)

5,2

5,4

5,6

5,8

Сгибание рук
в упоре лежа
за 20 с
(кол.раз

Подъем
туловища
лежа на
спине за 20 с.
(кол. раз.)

Челночный
бег 3 х 10 м с
хода (с)

8,1

8,0

7,9

7,8

10 кувырков
вперед (с)

19,3

18,9

18,5

18,1

Контрольно-переводные нормативы для группы начальной подготовки 3 года обучения
№
п/п

Контрольные
упражнения и
единицы
измерения

Весовые категории и
оценка в баллах
Свыше 70 кг.
1

Бег на 60 м
(с)

11,0

10,9

10,8

10,7

Бег
1500м.(без
учета

Зач.

времени)
3.

Подтягивание
на
перекладине
(кол. р.

Подъем ног
до хвата
руками в висе
на гимн,
стенке
(кол.раз)

Прыжок в
длину с места
(см)

150

160

170

180

Тройной
прыжок с
места (м)

5,9

5,2

5,4

5,6

Сгибание рук
в упоре лежа
за 20 с
(кол.раз

Подъем
туловища
лежа на
спине за 20 с.
(кол. раз.)

Челночный
бег 3 х 10 м с
хода (с)

7,8

7,7

7,6

7,5

10.

10 кувырков
вперед (с)

18,8

18,4

18,0

17,6

11.

5-раз на мост
из стойки,
уход с моста
с забег, в
любую

17,5

16,5

15,5

14,5

сторону и
возвращ. в
и..п. (с) 12
12.

Забегание на
мосту: 5влево, 5 вправо (с)

27,0

26,0

25,0

24,0

13.

10 бросков
манекена
подворотом
(с)

38,0

35,0

32,0

29,0

№
п/п

Контрольные
упражнения и
единицы
измерения

Весовые категории и оценка в баллах
25-47 кг.

50-66 кг.

Бег на 60 м
(с)

10,0

9,9

9,8

9,7

9,6

10,0

9,9

9,8

9,7

. Бег
1500м.(без
учета
времени)

Зач.

Подтягивание
на
перекладине
(кол. раз)

Подъем ног
до хвата
руками в висе
на гимн,
стенке
(кол.раз

Прыжок в
длину с места
(см)

150

160

170

180

190

150

160

170

180

Тройной
прыжок с
места (м)

4,8

5,0

5,2

5,4

5,2

4,8

5,0

5,2

5,4

Сгибание рук
в упоре лежа
за 20 с. (кол.
раз.)

. Подъем
туловища
лежа на
спине за 20 с.

(кол. раз.)
9.

Челночный
бег 3 х 10 м с
хода (с)

7,5

7,4

7,3

7,2

7,1

7,5

7,4

7,3

7,2

10.

10 кувырков
вперед (с)

18.8

18,4

18,0

17,6

17,2

18,8

18,4

18,0

17,6

11.

5-раз на мост
из стойки,
уход с моста
с забег, в
любую
сторону и
возвращение
в ип. (с

17,5

16,5

15,5

14,5

13,5

17,5

16,5

15,5

14,5

12.

Забегание на
мосту: 5влево, 5 вправо (с)

20,0

19,0

18,0

17,0

16,0

20,0

19,0

18,0

17,0

13.

10 бросков
манекена
подворотом
(с)

36,0

33,0

30,0

27,0

24,0

37,0

34,0

31,0

28,0

Главным критерием для зачисляемых в группу подготовки является возраст и
подготовленность обучающихся. Перевод обучающегося на этап реализации программы
осуществляется на основании результатов промежуточной аттестации и с учетом
результатов выступления н официальных соревнованиях. По результатам сданных
нормативов они либо переводятся на следующий этап подготовки, либо остаются повторно
на том же уровне для дополнительного прохождения этапа. Окончательное решение о
переводе обучающегося принимает педагогический совет.
Критерии оценки для приема контрольных нормативов по ОФП и СФП в баллах
устанавливаются с учетом стандарта спортивной подготовки по избранному виду спорта.
Методические рекомендации по организации промежуточной и итоговой аттестации
Промежуточная аттестация осуществляется в форме - зачета.
По завершению изучения предметных областей в соответствии с этапом подготовки (этап
начальной подготовки) обучающихся, выполнивших все требования изучаемого раздела,
обнаруживших всестороннее, систематическое и глубокое знание материала предметных
областей, успешно выполнивших тестовые задания и ответивших на вопросы,
предусмотренные для зачета, заслуживает оценки «зачтено».

8. Учебно-методический комплект


Журнал учета групповых занятий



Рабочая программа



Видеоматериалы



Журнал по технике безопасности



тренажеры, т.е. тренинговые учебно-тренировочные упражнения (в том числе и с
удаленным доступом)



Литература:



Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. Ю.Ф.
Курамшина. - М.: Советский спорт, 2003 (или 2004, 2006, 2007). гл. 24.4 с.
375-387
Холодов, Ж.К. Теория и методика спорта // Теория и методика физического
воспитания и спорта: учеб, пособие для студ. высш. учеб, заведений / Ж.К.
Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: ИЦ «Академия», 2000 (2001). - с. 365-369.
Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин М.: Аст Астрель, 2002. с. 242-292.
Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте:
общая теория и ее практические приложения: учебник тренера высшей
квалификации / В.Н. Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2004. глава
18 с. 327-345 (задачи глава 15).
Матвеев, Л.П. Спорт, спортивная тренировка // Теория и методика
физической культуры (общие основы теории и методики физического
воспитания: теоретико-методические аспекты спорта и профессиональноприкладных форм физической культуры): учеб, для ин-тов физ.культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. с 400-451.
Теория и методика спорта/ / Теория и методика физической культуры:
учебник / под ред. Ю.Ф. Курамшина. - М.: Советский спорт, 2003 (или
2004, 2006, 2007). Глава 24.3. - С. 367 -375
Спортивная разведка и ее этапы (Виноградов, Г.П. Теория спортивной
тренировки: учеб, пособие / Г.П. Виноградов; СПбГАФК им. П.Ф.
Лесгафта. - СПб.: 1999) с 79-83.
Холодов Ж.К. Теория и методика спорта // Теория и методика физического
воспитания и спорта: учеб, пособие для студ. высш. учеб, заведений / Ж.К.
Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: ИЦ «Академия», 2000 (2001). - с. 361-364.








9 .Перечень учебного оборудования и наглядных пособий.
1.Козёл гимнастический
2.Стенка гимнастическая
3.Скамейка гимнастическая жёсткая
4.Комплект навесного оборудования (перекладина)
5.Мячи: малый (мягкий), баскетбольные
6.Скакалка детская
7.Мат гимнастический
8.Акробатическая дорожка
9.Сетка для переноса и хранения мячей
10.Аптечка
11.Борцовский зал
12. Борцовский ковер
13. Стенд
14. Плакаты

10 Поурочное календарное планирование
№
п/п

Тема занятия

Общее
кол-во
часов

Теория

Практика

ТБ по борьбе. Изучение истории борьбы.
Знакомство с знаменитыми борцами района,
республики. Разновидности борьбы.

Изучение правил борьбы Куреш, Вольной борьбы.
Отличия и сходства. Правила соревнований по этим
видам борьбы.

ОФП Упражнения на гимнастических снарядах

Обще развивающие упражнения

Упражнения с отягощениями

Краткие сведения о функциях и строении детского
организма. Подвижные игры.

Гигиена, закаливание и режим юных борцов.
Акробатические упражнения

Упражнение для развитие силы

Упражнение на быстроту

Упражнение на выносливость

Упражнение на ловкость

Развитие морально волевых качеств

Упражнение на гибкость. “Борцовский мост”.

Дата
проведения

Упражнение на гибкость. “Борцовский мост”.

Правила овладение кушака. “Борцовская стойка”

Тренировка с манекеном

Отрыв соперника от ковра и бросок через грудь.

Прием: бросок соперника через плечо

Бросок через грудь

Заход с грудью

Бросок с переступанием

Бросок с подсадом через грудь

Бросок с наклоном вперед

Бросок с наклоном в сторону

Бросок в сторону.

Бросок с наклоном

Бросок с использованием приемом соперника

Нападение с наклонами в сторону

Бросок соперника с перешагиванием

Прием полу присев

Бросок с наклоном

Повторение изученных приемов

Техника борьбы в партере.

ПЕРЕВОРОТЫ СКРУЧИВАНИЕМ.

Переворот скручиванием захватом двух рук сбоку.

ЗАЩИТА: а) отставить дальнюю ногу, развернуться
грудью к сопернику, встать в стойку, освободиться
от захвата.
б) захватить ближнюю ногу, подтянуть под себя и
забегая сбить соперника набок, забрать балл.

ЗАЩИТА: а) отставить дальнюю ногу, развернуться
грудью к сопернику, встать в стойку, освободиться
от захвата.

б) захватить ближнюю ногу, подтянуть под себя и
забегая сбить соперника набок, забрать балл.
81

Переворот скручиванием захватом руки сбоку и
дальней ноги изнутри. ЗАЩИТА: отставить ногу,
встать в стойку, освободиться от захвата.

Переворот скручиванием захватом шеи и ближней
руки из-под плеча (рычаг).

ЗАЩИТА: поднять голову, поджать захваченное
плечо, развернуться лицом к сопернику.

КОНТРПРИЕМ: а) поднять плечи, голову и
разворачиваясь к сопернику грудью захватить ноги,
туловище – опрокинуть на спину

КОНТРПРИЕМ: а) поднять плечи, голову и
разворачиваясь к сопернику грудью захватить ноги,

туловище – опрокинуть на спину
96

КОНТРПРИЕМ: б) двигая плечи и голову по дуге от
соперника растянуть его и закидывая на него ноги
забрать балл.

100

Переворот скручиванием захватом локтей на груди
(локотки).

101

Переворот скручиванием захватом локтей на груди
(локотки).

102

Переворот скручиванием захватом локтей на груди
(локотки).

103

ЗАЩИТА: освободить руки из захвата.

104

ЗАЩИТА: освободить руки из захвата.

105

КОНТРПРИЕМ: прогнуться, забежать к ногам,
удержать соперника на спине.

106

КОНТРПРИЕМ: прогнуться, забежать к ногам,
удержать соперника на спине.

107

ПЕРЕВОРОТЫ ПЕРЕКАТОМ.
Переворот перекатом захватом шеи с бедром
(промокашка).

108

ПЕРЕВОРОТЫ ПЕРЕКАТОМ.
Переворот перекатом захватом шеи с бедром
(промокашка).

109

ЗАЩИТА: отставить ногу прогнуться.

110

ЗАЩИТА: отставить ногу прогнуться.

111

ТЕХНИКА БОРЬБЫ В СТОЙКЕ.
ПЕРЕВОДЫ В ПАРТЕР.
Перевод рывком захватом одноименной руки и
туловища.
ЗАЩИТА: а) упереться рукой в грудь, освободить
захваченную руку. б) двигаясь по ходу рывком
освободить захваченную руку.
КОНТРПРИЕМ: опережая соперника захватить
ноги.

112

Перевод нырком захватом шеи и ближнего бедра.
ЗАЩИТА: Захватить голову соперника, отставляя

ноги рывком под себя перевести его в партер.
КОНТРПРИЕМ: задняя подножка.
113

СВАЛИВАНИЯ.
Сваливание сбиванием захватом ближней ноги за
пятку снаружи и голени изнутри.
ЗАЩИТА: отбросить ноги.

114

БРОСКИ ПОДВОРОТОМ.
Бросок подворотом захватом шеи и руки
скручиванием.
ЗАЩИТА: оседая захватить дальнюю ногу
соперника за голе ностоп и перевести его в партер.
КОНТРПРИЕМ: подбить руку и пройти в две ноги.

115

ПРОХОДЫ В НОГИ.
Проход в ближнюю ногу изнутри с подбивом руки
на плече.
ЗАЩИТА: отставить ногу.

116

Проход в две ноги.
ЗАЩИТА: отбросить ноги, развернуть таз, одной
рукой отжимать голову, другой взять руку
соперника за кисть и сорвать захват, растягивая
забежать на балл.

117

Соревнования учениками из других школ

11.Дополнительные обобщающие материалы
Литература для педагога:
Белкин. А. А. Идеомоторная подготовка в спорте. – М. физкультура и спорт, 1983.
Вольная борьба: примерная программа для спортивно-оздоровительных групп
спортивных школ, М.,2014
Вольная борьба. Программа для тренерских факультетов институтов физической
культуры (курс специализации), М., 1983.
Дякин А. М. Программа для детско - юношеских спортивных школ,
специализированных детско – юношеских школ олимпийского резерва, школ
высшего спортивного мастерства, М., 1977.
Миндиашвили Д. Г., Завьялов А. И. Учебник тренера по вольной борьбе.
Красноярск: Изд. КПГУ, 1995.
Миндиашвили
Д.
Г.,
Подливаев
Б.
А.
Планирование
подготовки
квалифицированных борцов: Методические рекомендации. М, 2000.
Невретдинов Ш. Т., Подливаев Б. А., Шахмурадов Ю. А.Основные направления
технико - тактической и физической подготовки спортивного резерва по вольной
борьбе. М.: ФОН, 1997.
Нелюбин В. В. Методические указания к основам обучения и воспитания в процессе
спортивной подготовки борцов. Ленинград, ГДОИФК им. Лесгафта, 1980.

Пилоян Р. А., Сусоколов Н. И. Пути совершенствования учебно – тренировочного
процесса по спортивной борьбе: Методическое пособие. М.: ФОН, 1997.
Спортивная борьба. Учебное пособие для техникумов и институтов физической
культуры /под общ. ред. Г. С. Туманяна. М., «Физкультура и Спорт», 1985.
Станков А. Г., Климин В. П., Письменский И. А. Индивидуальная подготовка
борцов. М., «Физкультура и Спорт», 1984.
Туманян Г. С., Коблев Я. К., Дементьев В. Л. Унифицированные критерии для
оценки
технико-тактической
подготовленности
борцов.
/Методические
рекомендации/. М., ГЦОЛИФК, 1986 г.
Туманян Г. С. Спортивная борьба: Теория, методика, организация тренировки:
Учебное пособие. – В 4-х кн. М.: Советский спорт, 2003.
Литература для учащихся:
Борьба вольная: примерная программа для системы дополнительного образования
детей: для детско - юношеских спортивных школ, специализированных детско –
юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва. М.:
Советский спорт, 2003.
Медведь А. В., Кочурно Е. И. Совершенствование подготовки мастеров спортивной
борьбы, Минск, «Полымя», 1985 г.
Матущак П. Ф. Сто уроков вольной борьбы. Алма-Ата, 1990.
Пилоян Р. А., Суханов А. Д. Многолетняя подготовка спортсменов – единоборцев:
Учебное пособие. Малаховка, 1999.
Н.Безбородова “Игры к самовоспитанию”,Санкт-Петербург 1999г.
О.В.Белоножкина “Спортивные оздоровительные мероприятия в школе”, Казань 2008г,
издательство “Магариф”.

Юшков О. П., Шпанов В. И. Спортивная борьба. М.: МГИУ, 2001.

Интернет ресурсы:
Министерство спорта РФ-minsport.gov.ru;
Министерство образования и науки РФ- минобрнауки.рф
Федерация спортивной борьбы России - www.wrestrus.ru